চাকরির খবরজাতীয়তথ্য ও প্রযুক্তিফলাফলশিক্ষাঙ্গনস্কিল

নিজেকে কেন ভালবাসবেন?

প্রায় সকলেই জানতে আগ্রহী কেন নিজেকে ভালোবাসবেন? স্ব-প্রেম আজ একটি জনপ্রিয় শব্দ যা সাধারণ কথোপকথনে চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে। “আপনাকে নিজেকে আরও বেশি ভালবাসতে হবে”। “তুমি কেন নিজেকে ভালোবাসো না”? “আপনি যদি কেবল নিজেকে ভালোবাসতেন তবে আপনার সাথে এটি হত না”।
“যতক্ষণ না আপনি নিজেকে প্রথমে ভালোবাসেন ততক্ষণ আপনি অন্য ব্যক্তিকে ভালবাসতে পারবেন না”।

এগুলি স্ব-ভালবাসার দিকনির্দেশগুলির কয়েকটি মাত্র যা আমরা জীবনযাপনের আরও পরিপূর্ণতার কোনও উপায় প্রস্তাব করি বা পাই। অনেকগুলি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আত্ম-ভালবাসা মানসিক সুস্থতার চাবিকাঠি এবং এটি হতাশা এবং উদ্বেগকে উপশম করে তোলে।

আধুনিক সমাজ এমন আকারে রূপ নিয়েছে যে আমরা ক্রমাগত একে অপরের বিরুদ্ধে বা এমনকি নিজের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করতে বাধ্য। আমরা সর্বদা আমাদের স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছি এবং সমাজের দ্বারা আমাদের উপর নির্ভর করা প্রত্যাশাগুলির সাথে মেলে নিজেকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করছি। আমাদের মধ্যে অনেক লোক দীর্ঘ রাত ধরে কাজ করা এবং প্রতি রাতে কম ঘুমানোর জন্য দোষী।
এমনকি আমরা প্রতি উইকএন্ডে ‘রিলাক্সিং’ এবং ‘ভাল সময় কাটানো ভুলে যাচ্ছি।

ফলস্বরূপ, আমরা উপলব্ধি না করে প্রায়শই নিজের উপর খুব বেশি বিরক্ত হয়ে পড়েছি। আমরা সবাই কমবেশি সমস্যায় আটকে থাকি এবং আমাদের কাজ, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, জীবনের লক্ষ্য, সাপ্তাহিক পরিকল্পনাগুলি ইত্যাদিতে গ্রাস করি।

ভালবাসা হ’ল একমাত্র জিনিস যা আমাদের সঠিক পথে চালিয়ে নিয়ে যায়।
প্রত্যেকেরই ভালবাসা প্রয়োজন এবং আমরা আমাদের শক্তি সর্বাধিক ব্যয় করে অন্যকে ভালবাসতে – সে বন্ধু, স্বামী বা স্ত্রী, শিশু বা পরিবার হোক।

আত্মপ্রেম কী?

কোনও ব্যক্তি অনুশীলন করতে সক্ষম হওয়ার আগে প্রথমে আমাদের এটির অর্থ কী তা বোঝা উচিত।

আত্ম-প্রেম হ’ল নিজের জন্য উপলব্ধি করার একটি বিষয় যা আমাদের শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি সমর্থন করে এমন ক্রিয়া থেকে বেড়ে ওঠে। স্ব-ভালবাসা মানে নিজের মঙ্গল এবং সুখের প্রতি উচ্চ সম্মান। আত্মপ্রেম অর্থ নিজের প্রয়োজন যত্ন নেওয়া এবং অন্যকে খুশি করার জন্য নিজের মঙ্গলকে ত্যাগ না করা।
আত্ম-প্রেমের অর্থ আপনার প্রাপ্যের চেয়ে কম স্থির হওয়া।

স্ব-ভালবাসা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা কিছু বোঝাতে পারে কারণ আমাদের নিজের যত্ন নেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
স্ব-প্রেম আপনার স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসাবে দেখতে কেমন তা নির্ধারণ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

আত্ম-প্রেম অন্যদের কাছে কী বোঝায়?

প্রারম্ভিকদের জন্য, এর অর্থ হতে পারে:

  • ভালোবাসার সাথে নিজের সম্পর্কে কথা বলছি
  • অন্যদের চেয়ে নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া
  • নিজেকে বিচার থেকে বিরতি দেওয়া
  • নিজেকে বিশ্বাস করা
  • নিজের কাছে সত্য হওয়া
  • নিজেকে সুন্দর করা
  • স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ
  • আপনি নিজেকে সত্য বা সুন্দর হতে না হয় যখন নিজেকে ক্ষমা করুন

অনেকের কাছে স্ব-ভালবাসা স্ব-যত্ন বলার আর একটি উপায়।

আমরা সবাই ভালবাসা ছড়িয়ে দিতে পছন্দ করি। তবে প্রশ্নটি হল – আমরা কি নিজেরাই নিজেদের জন্য যথেষ্ট উত্পাদন করি?
আমরা সবসময় কেবলমাত্র ভালবাসার জন্য কেবল বাহ্যিক উত্সের উপর নির্ভর করার আশা করতে পারি না এবং সেখান থেকেই আত্ম-প্রেমের ধারণাটি আসে। যে ব্যক্তি আত্ম-প্রেমের অনুশীলন করে তাকে কখনও সুখী হওয়ার জন্য অন্যের উপর নির্ভর করতে হবে না এবং এটি একটি শক্তিশালী অনুভূতি।

আত্মপ্রেম স্বার্থপর না; এটি কেবল নিজেকে প্রথমে রাখছে এবং নিজের উপর খুব বেশি শক্ত হচ্ছে না। সুতরাং পরের বার আপনি যখন আপনার মাথায় সেই ছোট্ট কণ্ঠ শুনতে পান যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন বা আপনি ভুল করার সামর্থ্য রাখেন না; শুধু এটি উপেক্ষা করা।
যখন আমাদের প্রিয়জনরা কোনও ভুল করে থাকে আমরা প্রায়শই তাদেরকে সহজেই ক্ষমা করে দিই, কিন্তু যখন আমরা কোনও ভুল করি তখন আমরা নিজেরাই প্রায়ই খুব কঠোর হই।

আমাদের যা করতে হবে তা হ’ল আমাদের নিজেরাই ভালবাসা এবং নেতিবাচক জিনিসগুলি থেকে বিরত থাকা। এতে করে শেষ পর্যন্ত পরিস্থিতি বদলে যাবে এবং খারাপ সময় কেটে যাবে।

কেন নিজেকে ভালোবাসবেন? এর সুবিধাগুলো নিচে দেওয়া হলো:

বৃহত্তর সন্তুষ্টি—>

আত্ম-প্রেমের অনেক উপকার রয়েছে; প্রথম সুবিধাটি হ’ল বৃহত্তর সন্তুষ্টি। আমরা যখন নিজেকে আরও বেশি ভালবাসি তখনই আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে বিশ্বের আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করি। স্ব-প্রেম আমাদের জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক মনোভাব দিতে পারে।

ভাল অভ্যাস গড়তে সহায়তা করে—>

দ্বিতীয় সুবিধা হ’ল এটি আমাদের ভাল অভ্যাসগুলি বেছে নিতে উত্সাহিত করতে পারে। স্ব-প্রেমের অর্থ আপনার দেহ, আত্মা এবং মনকে ভালবাসা। সুতরাং, যে সমস্ত লোকেরা নিজেকে ভালোবাসে তারা প্রায়শই এমন কাজ করা থেকে বিরত থাকে যা তাদের প্রশান্তির উপর প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, এটি আমাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি নিজের শরীর ও মনকে অন্যের চেয়ে বেশি ভালোবাসতে শুরু করেন তবে সপ্তাহান্তে আপনি কাজ করবেন না; আপনি বরং ড্রাইভে যাবেন বা এমন কিছু কার্যকলাপ করবেন যা আপনার মনকে শিথিল করে।

ভাল মানসিক স্বাস্থ্য—>

স্ব-প্রেমের আর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ’ল আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য। যারা নিজেকে ভালোবাসেন তাদের উদ্বেগ বা হতাশায় ভোগার সম্ভাবনা কম থাকে; স্ব-ভালবাসা একটি ইতিবাচক মানসিকতার পথও প্রশস্ত করে যা জীবনে সাফল্যের জন্য এবং মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।

মানসিক চাপ হ্রাস করে—>

নিজেকে ভালবাসতে শেখা মানসিক চাপ হ্রাস করে, বিলম্বকে কমিয়ে দেয় এবং আপনাকে কাজের প্রতি আরও মনোনিবেশ করে।

আপনার অগ্রাধিকার তালিকায় নিজেকে কিছুটা উচ্চতর করুন; নিজেকে নিজের মতো করে ভাবুন যেমন বিশ্ব আপনাকে নিজের অনুমানের ভিত্তিতে নিয়ে যায়। আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন থাকে, তবে ঘরে এসে দীর্ঘ বিরতি নিন।

সাফল্য অর্জনের সহায়তা—>

আপনার যদি কষ্টকর বা বিরক্তিকর সপ্তাহ হয়, তবে সপ্তাহান্তে ছুটি কাটাতে এবং কোথাও ভ্রমণ করুন; আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং নিজেকে কিছুটা ‘সময়’ দিন। নিজেকেও গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করুন; নিজেকে যেমন ভালোবাসি তেমনি আপনি নিজের বন্ধুবান্ধব ও পরিবারকে ভালবাসেন। সুখ এবং আত্ম-প্রেম পরস্পর সংযুক্ত; এবং আমরা সকলেই খুশি হওয়ার প্রাপ্য। এমনকি জাতিসংঘের সুখ নিয়ে এর রেজোলিউশন রয়েছে; এটি সর্বজনীন লক্ষ্য হতে সুখ এবং মঙ্গলকে স্বীকৃতি দেয়।

অতএব, আমাদের নিখুঁত হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত নয়, বরং আমাদের নিজেদেরকে ভালবাসার চেষ্টা করা উচিত এবং অন্যের প্রতি ভালবাসা ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। স্ব-ভালবাসা সুখের মূল বিষয় এবং যে ব্যক্তি সুখী সে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনের জন্য আরও অনেক ভাল অবস্থানে রয়েছে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker